Dix jours après avoir retrouvé les terrains de Venoix, les U19 de Michel Rodriguez ont eu le droit - lundi 31 juillet - à une journée de cohésion avec notamment un boot camp (un entraînement à la façon militaire) dans un parc privatisé à proximité d'Aunay-sur-Odon avec la société A Caen la forme puis une après-midi sur la plage à Graye-sur-Mer. "L'idée, c'est de sortir de l'activité foot tout en travaillant le renforcement musculaire et les courses", explique Emmanuel Lepresle.
Au programme pour les 15 Caennais - accompagnés par l'ensemble du staff (Michel Rodriguez, Romain Leroux, Emmanuel Lepresle) - lors de ce boot camp : trois parcours différents dans les bois avec une multitude d'ateliers : escalader un plan incliné, tirer une corde, marcher en équilibre sur un tronc d'arbre (voir la vidéo ci-dessous)... "Les parcours sont personnalisés en fonction de votre âge et de vos capacités physiques", précise le préparateur physique du centre de formation.
Escalader un plan incliné, tirer une corde, marcher en équilibre sur un tronc d'arbre
"Sur le premier, chaque joueur partait de manière individuelle avec un décalage de dix secondes entre eux. Sur le deuxième, on avait formé des binômes en fonction du classement du précédent parcours (le premier avec le dernier, le deuxième avec l'avant-dernier...). Sur le troisième, le groupe était divisé en deux ; chaque équipe étant reliée par un élastique", détaille Emmanuel Lepresle qui complétait la seconde équipe compte tenu du nombre impair de l'effectif malherbiste.
"Des journées comme celles-ci permettent un dépassement de soi. Les garçons ont appris des choses sur eux. Certains qui sont introvertis se sont révélés. C'est un excellent élément de jugement dans cette préparation pour le staff. On peut aussi voir comment les gars réagissent à l'effort sous l'effet d'une grande fatigue, la réflexion qu'il faut avoir, la collaboration entre eux. C'est comme à la 95' dans un match de foot quand il faut éviter une erreur d'inattention à cause d'un manque de lucidité". Pour l'anecdote, c'est Killian Denoual qui s'est montré le plus performant lors de boot camp.
Retour en vidéo sur le bootcamp réalisé par les U19 de Michel Rodriguez! #SMCaen #TeamSMC #Formation pic.twitter.com/T5w6fimSW4
— Stade Malherbe Caen (@SMCaen) 2 août 2017
